姚笛妩媚写真抢风头 性感美背用两种方法瘦背

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瘦背方法一

背上的脂肪因为缺少锻炼,所以会显得厚重。如果平常没有健身的习惯,虎背熊腰的情况可是更加的严重。瘦背部上的肉肉,首先要从锻炼健身开始原文日常可以做扩胸运动、俯卧撑,每天坚持做五组,每组20下,花费的时间也不会很久。这两个动作都是基础化的,如果想要更高级的,可以去健身房练习引体上升、肩背的器械。

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